現在的孩子，掛念那些甜膩硬脆的垃圾食品，用平常的辦法讓他們多吃一些健康的食品是不一定有用的，再說，他們還沒到分清楚食品好壞的年紀。特別是不好好吃水果還有蔬菜，長期這樣孩子們身體就會缺乏維生素，影響生長，那么怎么辦？我們可以變變花樣，讓他們至少對我們的提議有點興趣，比如一起來嘗試一些新鮮的小水果，一周中每天都不一樣，并且是按彩虹的顏色：赤橙黃綠青藍紫。這樣很大程度的吸引孩子的注意力，讓他們產生濃厚的興趣，對色彩斑斕的水果產生喜愛的心理，下面就給家長朋友們介紹怎樣變著花樣讓孩子吃水果？
草莓富含維生素C和其他的抗氧化劑，可以提高身體免疫力和視力。
2、星期一的柑橘柑橘類水果是黃酮類抗氧化劑，維生素A和維生素C的可貴來源，它們還富含天然纖維。
3、星期二，香蕉香蕉含有鉀和自然糖，可以為貪玩的孩子提供大量的能量，并且幫助循環系統為大腦供氧。
蘋果還有抗氧化物、天然纖維和能增強骨頭的硼元素。
5、星期四，藍莓藍莓是水果中含有抗氧化物最多的，它還有銅和鐵，是提升免疫力的必要元素。
6、星期五，李子吃李子可以吸收大量的鐵，有俗稱的補血作用，對人體的健康益處多多。
7、星期六，黑莓吃黑莓可以保護皮膚，并且里面的維生素K可以幫助身體吸收鈣來增強骨頭。黑莓里還有很多的維生素c和抗氧化物。
