第一，得了近視最好還是配戴眼鏡。因?yàn)椴淮餮坨R的話(huà)，看東西時(shí)感覺(jué)到吃
力，眼睛更容易疲勞，視力會(huì)下降得更快。同時(shí)，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話(huà)眼球變形會(huì)更嚴(yán)重。
第二,注意緩解眼睛疲勞,控制近視發(fā)展的速度，方法如下：
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
4、看遠(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
5、臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類(lèi)病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見(jiàn)。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。
第三、要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類(lèi)食物多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸變長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視眼的病情發(fā)展。選用的食品要以補(bǔ)益肝腎為主，目的是增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復(fù)調(diào)節(jié)功能；加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，并防止其繼續(xù)擴(kuò)張。因此要多吃含蛋白質(zhì)多的食品，多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食品，多吃含維生素A多的食品。看了這么多，大家應(yīng)該知道，眼睛近視，視力模糊是現(xiàn)代十分常見(jiàn)的一種眼部疾病，因此當(dāng)眼睛下降的時(shí)候，并不用擔(dān)心，最好還是盡早去醫(yī)院會(huì)或者眼鏡店配一副眼鏡比較好。此外，適當(dāng)?shù)臏p少眼睛看電視看電腦的時(shí)間，多吃水果蔬菜也能夠緩解。
