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小米的功效與作用分別有哪些?

作者:養生專家  時間:2013-02-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

防止泛胃、嘔吐、滋陰養血等都是小米的功效與作用,小米雖然是日常生活中人們很常見的一種五谷雜糧,但是經常熬小米粥喝的人,她的氣色、身體都會比普通人好,這就是因為小米的功效在發揮作用,以下是詳細介紹,一起來看看吧。

小米的功效與作用

小米具有防治消化不良的功效。可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。

中醫認為,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時,待到粥熟后稍稍冷卻沉淀,可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

小米的功效與作用

(1)小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。

(2)小米中所含的維生素B2,能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2,能維持生長和生殖力正常。

(3)小米中所含的鋅,是維護性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性欲正常;使所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。

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