這個看個人的身體情況了，我現在已經進入了第二個階段了。在開始的前三天是比較困難的，只喝水進行排宿便這種痛苦的堅持如果你能挺過去在接下來的第二階段減肥都能堅持過去。其實我個人認為在第二階段是比較好過的可以正常的吃東西，如果你真的很想吃咸味的東西的可以喝鹽水。這8天是一個體質的緩和期。后十天的飲食屬于正常的飲食了，如果你嚴格按照要求的話這21天瘦8斤是沒問題的。但是之后的2個月千萬不能暴飲暴食，其實人的長胖幾乎都是因為飲食過多引起來的。所以和后十天一樣合理的吃東西就不會反彈。