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經絡養生保健操怎么做?

關鍵詞:經絡養生如何做怎么做注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是公司的白領,天天在辦公室工作,最近發現身體不怎么好,平時回到家沒什么事情做,聽身邊的人說可以做做經絡養生保健操,經絡養生保健操怎么做?

    大眾養生網小編解答:
    真的,經絡保健鍛煉對健康有好處,兩腳自然下垂,雙手向前伸直,身體放松下沉,手,身體慢慢舉起,手掌(掌心向前,向內,向內;向內向外),緩慢呼吸;身體同時也上升到直立。身體落在掌心陰,慢慢呼出的手也降到最低,設置在身體兩側,再慢慢吸氣時,身體和手會像前面一樣緩緩上升。兩只手與肩同高,反過來,陽掌(掌心向外),慢慢呼氣,向下,身體和手。把手減到最小,楊的手掌放在身體兩側。

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