我聽(tīng)說(shuō)蘋(píng)果和牛奶搭配可以促進(jìn)減肥,而且一個(gè)朋友現(xiàn)在一直在堅(jiān)持。我就想也嘗試一下,不過(guò)減肥效果真的會(huì)很明顯嗎?
蘋(píng)果中含有豐富的蘋(píng)果酸,酸牛奶有一定量的乳酸菌等菌群,兩種食物所含的熱量和脂肪都不高,而且可以提高腸胃部位的消化代謝能力,促進(jìn)體內(nèi)積累的毒素和廢物的排出。如果將蘋(píng)果和牛奶作為日常主食,就可以減少對(duì)其他高脂肪類(lèi)食物大攝入,減肥瘦身的效果就比較明顯。但是需要注意不能長(zhǎng)期保持,否則營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)過(guò)于單一,以免會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血等癥狀。