過(guò)午不食法是道家養(yǎng)生所采用的一種方法，對(duì)于減肥的效果也是非常好的，一般來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)自己非常胖的話(huà)，一個(gè)月就會(huì)瘦得更多，但是如果說(shuō)本身并不是特別胖，減肥的效果可能就不明顯了。建議在減肥的時(shí)候不僅僅是通過(guò)節(jié)食的方式，適當(dāng)?shù)暮侠淼倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的效果也是非常好的，需要注意的是自己的飲食上面是要保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝入的。