拉伸運動是可以幫助長高的，有些拉伸運動可以刺激骨骼的生長，從而幫助長高。前腳膝蓋彎曲90度，后腳打直，雙手指尖著地放置在前腳兩側(cè)，后腳腳尖著地，打直雙臂，身體向前延長。身體向前彎曲，腿要時刻是直的，然后手不能離開地面，這是其中之一。還有就是扎馬步，弓步站好，雙手放于膝蓋上，身體保證直立，雙腳外八。吐氣時壓低上半身，向?qū)?cè)的軀體旋轉(zhuǎn)。