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運動完后應該怎么拉伸?

關鍵詞:運動后拉伸動作如何拉伸拉伸方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 在平時愛好運動的人非常多,但是這些人當中,有一部分對于運動之后的拉伸放松不是很重視,尤其是一些高強度的運動之后,拉伸放松身體是必須要做的。比如你平時喜歡出去跑步,那么跑步之后,要做小腿拉伸,可以讓腿部肌肉得到放松。做法就是雙手按在墻上,讓兩腿分開,一個在前面一個在后面。前腿先彎曲,后腿要伸直,這樣感覺到小腿有拉伸感就可以了。

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