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膝蓋打球時扭傷了,怎么才能恢復好?

關鍵詞:膝蓋扭傷治療方法如何保養保養方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 膝蓋扭傷注意不要做對膝蓋有壓力的動作,運動之前不要做,這樣有利于膝蓋關節的恢復,否則會留下后遺癥。注意可以用熱毛巾敷一段時間,每天買紅花油或其他膏藥涂抹。在恢復的時候一定要注意不能操之過急,做運動首先要從對膝蓋的壓力小的運動做起,慢慢的加大力度。在沒有多疼的時候也一定不要去做劇烈運動。等膝蓋完全不痛了,運動時也不痛了再去做,這時也要注意護膝,以免傷口再一次復發。

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