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飯前吃蘋果能夠減肥嗎?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 飯前吃蘋果對減肥有一定的促進作用,因為蘋果中含有豐富的膳食纖維,在餐前吃蘋果可以增強飽腹感,這樣就可以減少飯后吃蘋果的次數。不過單靠吃蘋果減肥效果并不是很理想,還需要配合適當的運動。如果是剛開始運動的話,運動量不需要太大,隨著身體對運動的適應,運動量可以逐漸增加。除此之外,吃完東西后不要立即坐下,可以適當散步。

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