現在才30多歲，不知道為什么我的白頭發越來越多，老是要染頭發對身體也不好，這成為了我一個很大的困擾，怎樣讓白發變黑發好啊？

想要讓頭發變黑，有很多種方法，建議您平時可以多吃一些能夠補腎的食物，多吃一些枸杞是很好的不僅能夠滋陰補血，還能夠精明目，黑枸杞里面還有很多的黑色素，相對于紅枸杞來說，有更好的烏發功效，建議你可以用來泡水喝或者直接嚼著吃，每天要注意量吃多了容易上火。也可以多吃一些何首烏黑豆，黑芝麻，核桃等堅果，要保證充足的睡眠，愉悅的心情。