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如何快速提高跑步的速度呢?

關鍵詞:跑步速度怎么提高提高手段提高方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 平時跑步的時候也能堅持跑挺久的,但是速度卻總是提不上去,一跑快點身體就會特別累沒法堅持,想知道有什么好的方法能提高跑步的速度嗎?

    大眾養生網小編解答:
    跑步是一種很常見的運動方式,在跑步過程中提高步伐的頻率,增加跨步的距離,就會使跑步的速度得到提高,平時也要注意速度的訓練,在跑步的過程中,平時跑步的速度要逐漸提高,在跑步時采用腹部呼吸的方式來呼吸,可以提高肺部呼吸的頻率,在跑步中,要把自己跑步的速度與自己的呼吸結合起來,讓兩者保持在一個頻率上,慢慢加快速度,避免對身體造成傷害,多做一些有氧運動。

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