減肥的人中午可以吃的比較樸素一點，減肥人士飲食主要是要遵循“早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃的少”的原則就可以了。減肥的人士中午最好是吃米飯，蔬菜，魚湯或者是丸子湯，可以再配一條魚，這樣可以避免營養不良，中午要吃得飽，因為下午人體消化能力會比較好，如果沒有吃飽。容易出現饑餓，對身體健康會造成影響。減肥人士不可以節食，最好是控制飲食，加強運動鍛煉，才能夠起到好的減肥效果。