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快走減肥還是跑步效果好呢?

關鍵詞:快走減肥跑步鍛煉怎么瘦如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時不太做一些劇烈運動,但是我現在想要減肥,除了跑步我什么都不愿意,現在就是想要了解,到底是快走減肥效果好,還是慢跑好呢?

    大眾養生網小編解答:

    快走和跑步都能夠起到減肥的功效,這是屬于比較普遍的運動方式,在走路的過程中能夠有效促進脂肪燃燒,而且這種運動方法比較健康,快走需要付出更多的時間,慢跑會比較容易堅持下來,對于那些意志力不堅定的人,可以選擇慢跑,可能快走見效比較明顯。而且也需要根據個人的體質來選擇,有的人身體承受不住快走,平時一定要注意飲食,也可以配合一些室內運動。

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