很多人認為少吃東西可以減肥，其實這是一種有損身體健康的減肥方法，而且并不一定能夠瘦身成功，要想減肥需要合理飲食，那么飲食上吃哪些食物能減肥呢？首先飲食應該搭配合理，最好以清淡的食物為主，平時多吃一些富含維生素，或者是纖維素的食物，比如說水果、蔬菜和粗糧；其次還要養成合理的飲食習慣，可以少食多餐，但是不能出現暴飲暴食的現象。