減肥瘦身是時(shí)下十分常見(jiàn)的事情，瘦身并不是一蹴而就的，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以發(fā)揮作用，減肥最健康的方式就是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，肥胖多數(shù)是多吃不運(yùn)動(dòng)造成的，因而在食材上建議合理搭配，膳食均衡，并不提倡采取節(jié)食的辦法，容易對(duì)身體造成損害，是不健康的瘦身方式，運(yùn)動(dòng)上可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目，比如慢跑，騎自行車(chē)等，既可以起到瘦身的作用，也能協(xié)調(diào)四肢，功效顯著。