蔬菜水果每天都是要吃的，因為蔬菜水果當中含有身體必須的維生素以及脂肪溶解酶，多吃一些可以讓脂肪消耗的更多。不過，只依靠蔬菜水果減肥，即便是身體瘦下來也是那種不健康的瘦，而且皮膚質(zhì)量也會下降，看起來要比同齡人更老一些。所以減肥一定要用最科學的方法。每天注重飲食減肥是可以的，但也要搭配適量的運動，否則只靠飲食減肥是很容易反彈的。