首先，不可以空腹運(yùn)動(dòng)，容易造成貧血，低血糖，頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生。另外，不可以沒(méi)有計(jì)劃的盲目運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要合理的結(jié)合。再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)不能少于四十分鐘，因?yàn)闇p肥必須要時(shí)間夠，才會(huì)起到效果，比如跑步，如果只跑十幾分鐘，是不會(huì)有任何效果的。最重要的就是，運(yùn)動(dòng)要和飲食合理的搭配，不能只運(yùn)動(dòng)不注重飲食，這樣對(duì)于身體是沒(méi)有好處的。
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