我一直都感覺自己長的挺胖的很不好看，我之前都有吃減肥藥減肥，可是效果不理想，聽說跑步減肥效果好，我想要試試看，不知道怎么跑步減肥呢？

跑步減肥確實(shí)是目前最好的減肥方法，一般情況下，通過合理的運(yùn)動，控制飲食就可以達(dá)到很好的瘦身的效果。減肥藥減肥對于身體健康的傷害很大，而且又容易反彈。所以不建議使用減肥藥檢查。跑步減肥的話，要根據(jù)自己身體可以承受的范圍來鍛煉，每天早上起來可以跑步30分鐘，傍晚的時(shí)候在跑步30分鐘，這樣長期的堅(jiān)持下來，就可以起到很好的瘦身效果。