紅薯和土豆哪個減肥效果好
“我的身材很胖，尤其是稍有一點運動量之后感覺喘不過氣來一樣，行動起來也特別的笨拙，最近很多人都說經(jīng)常吃紅薯或者土豆能夠幫助減肥，我想知道哪種食物減肥效果好一些。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！它們同屬于薯類，減肥效果沒有太大差別。減肥期間可以吃薯類。并且建議用薯類替換主食。因為薯類含有淀粉含碳水化合物，可以起到滿足食欲，可控制吃更多食物。并且含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感、促進排便、排毒養(yǎng)顏、控制體重！但一定要替換主食，不能在主食吃飽之后再食用一個，否則不胖才怪！
2017-01-05