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一頓飯攝取多少卡路里比較好

代價是折磨╳ 問:

我最近發現自己的食欲特別好,每天都吃很多食物,身材也不斷的變胖,越來越難看了,我想控制下食量來達到減肥的效果,我想了解一下一頓飯多少卡路里比較好呢?

2017-06-22 一頓飯 卡路里
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!每天攝入1800kcal就可以,每頓無所謂,晚餐不要吃的過飽。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-06-22

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