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男性想要健身是先增肌還是先減脂

_____流氓先森〃 問(wèn):

我最近在女朋友的強(qiáng)迫下每天都會(huì)到健身房進(jìn)行身體的鍛煉,我想讓自己的身材變得更好,要練出腹肌,但是我不知道是是先增肌還是先減脂才能達(dá)到更好的效果呢?

2016-10-19 減脂 增肌
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!健身的過(guò)程是增肌減脂同時(shí)進(jìn)行的過(guò)程,是肥肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪獾囊粋€(gè)變化過(guò)程。減肥的過(guò)程脂肪滴數(shù)量不變,變得只是脂肪滴的體積,我們平時(shí)所說(shuō)的減脂也是減少脂肪滴的體積。只要每天堅(jiān)持鍛煉,并且做腹部運(yùn)動(dòng),就可以起到鍛煉腹肌的作用。

2016-10-20

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