經常心煩氣躁？多吃一些安神食物！
在秋冬季節的時候，由于天氣非常的不好，另外空氣也經常會出現霧霾的現象，所以很多人會感覺到心情非常的壓抑，再加上由于工作和生活當中面臨著的一些問題，我們大家就很可能會出現心煩意亂的現象。對我們大家而言，有一些方法可以調理我們的情緒，而有一些安神的食物就對我們大家有很大的幫助。今天我給大家介紹一些能夠安神的食物，希望能夠讓大家有更好的精神狀態。
一，泡紅棗水喝。
提起泡紅棗水，我們大家第一反應就是它對于補氣血有很好的幫助。其實它對于緩解我們過于緊張焦急的情緒也有一定的效果，因為紅棗當中含有比較豐富的鐵，所以它能夠幫助我們促進神經興奮的傳導，能夠起到舒緩的作用。喝一些紅棗水，能夠讓我們平心靜氣的去想一想生活當中發生的一些事情，可以幫助我們避免過于焦躁和憂慮。
二，桂圓。
桂圓是一種非常受歡迎的水果，它的性情比較溫和，能夠幫助我們改變心力衰竭以及神經衰弱等問題。如果我們大家被嚴重的心理問題困擾的話，多吃一些桂圓可以幫助我們更好的入睡，可以讓我們太過于煩躁的心情盡可能安靜下來，是一種補氣安神的良好食物。
三，蘋果。
眾所周知，蘋果當中含有一種非常濃郁的香味，這種香味是由于一些芳香酚和芳香醇釋放出來的，這些芳香類的物質對于神經有著良好的功效，是構成神經系統的主要的成分。所以經常吃蘋果的話，可以幫助我們起到安神的功效，并且晚上睡覺的時候放一個蘋果在床頭，我們也能夠伴隨著蘋果的香氣入睡。
四，推薦大家吃核桃。
臨床研究表明，各種各樣的堅果對于大腦的發育都會有一定的幫助作用，因為堅果當中的卵磷脂以及氨基酸含量是比較高的。而核桃是一種對大腦幫助特別大的食物，它對于失眠多夢以及情緒緊張都有很好的緩和作用，吃核桃可以增強記憶力，可以讓大腦反應更加迅速。
我認為我們大家應該學會調整自己的心理狀態，因為畢竟心理疾病也是一種對生活危害非常大的疾病，心理疾病也可能會影響到我們的正常生活，我們要學會使用一些食物來調理自己的情緒。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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