腎虛怎么辦？這樣食療最有效！
一 海參粥
海參粥是一位海鮮味的粥，適合于不對海鮮過敏的人類，對于腎虛，這道粥比較適合于腎虛陰虧所導致的，體質虛弱，腰酸背疼，失眠多夢發汗等等。我們可以取水發的海參和梗米做這道菜，在做的時候要將水發的海參切碎，然后將粳米洗干凈，兩者放到一起一起煮成粥，之后加入少許的蔥姜食鹽調味。這道粥味道鮮美，適合于各種因為陰虛所致的腎虛問題，在我們的日常生活中可以多喝這道粥，對于補腎有著很大的作用。
二 羊背骨湯
羊背骨湯，這道菜適用于腎陰虛的人們，這道菜的做法是用羊背骨，加上中藥絲子，再加上中藥肉蓯蓉。將羊背骨洗干凈，煮兩個小時，加入蔥姜等佐料，當成湯料，然后再把羊脊骨剁碎，加肉蓯蓉，這些調料用布包好，然后加水一起煎煮，兩個小時或三個小時之后，取它的湯汁加米煮成粥加調料就可以吃了。這道粥味道清淡，很適合有食欲不振的人們使用，腎陰虛的人們多吃這個粥是非常好的。
三 枸杞子魚鰾湯
枸杞子與煲湯，就是用于報和枸杞一起與豬肉燉成的湯，這道菜比較適合腎陰虛的人們，做法就是以下的方法。把魚鰾用清水泡軟，然后切成小條，將豬瘦肉洗干凈之后切絲，剩下的東西都洗干凈，然后將全部的調味品放到鍋里，加入清水適量，再用文火煮一到兩個小時，加一些食鹽調味，然后喝湯的時候吃魚鰾枸杞子以及豬瘦肉，在一天之內吃完就好。
在我們人體發育的整個過程中，我們的每個內臟都在協調功能，對我們的生命活動作出極大的貢獻。而腎是起著基礎作用的一個器官，所以我們在日常生活中應該好好保護我們的腎臟。補腎的食物和藥膳，還有很多朋友們可以根據不同的情況，有針對性的選擇，這樣我們的腎臟才會越來越健康。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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