保護心臟，一定要注意這些飲食習慣！
一 奶類豆制品
奶制品還有豐富的優質蛋白質含量，以及一些維生素，而且它的含鈣量也比較高，對人體的利用率也很高，是天然的鈣質極好的來源。科學研究表明，缺鈣可以加重高那引起的血壓升高，因此如果有高血壓患者或者冠心病患者要常吃奶類，以脫脂奶為宜。同樣的，多吃大豆類的食品，也有降低血清和抗動脈粥樣硬化的作用。因此每天攝入一定量的奶制品，豆制品，可以降低患心血管疾病的危險。
二 清淡少鹽少脂肪
在我們日常飲食中，應該吃一些清淡少鹽的，膳食，膳食中各種來源的，那都可以影響到我們的血壓，所以我們應該限制鹽的攝入量，以降低患高血壓冠心病的危險。冠心病人飲食應該非常清淡，改變他們吃鹽的習慣，減少食鹽食品添加劑和味精的使用量，都有助于控制我們飲食。當然同時我們應該減少脂肪的攝入量。在日常生活中，我們應該避免吃一些脂肪含量高的食品，比如冰激凌巧克力等等。清淡少鹽少脂肪的飲食習慣可以幫助我們變得更加健康。
三 抗氧化食品更健康
蔬菜和水果是人類飲食中不可缺少的食物或者蔬菜和水果，有益于我們心臟的健康，因為蔬菜和水果中還有豐富的維生素c，大量的纖維素，還有一些人體所必需的無機鹽。除此之外，許多素材黃色蔬果中還有比較多的胡蘿卜素，具有強大的抗氧化作用，它能夠使血管的彈性增加，減少我們心肌的損傷程度，并且能夠降低我們患高血壓與冠心病的風險。所以多吃一些抗氧化的食物，對我們的心臟有非常大的好處。
在日常生活中，應該多吃一些奶，食品，豆制品，多吃新鮮的蔬菜與水果，盡量調整我們的飲食結構，讓飲食結構非常的均衡健康。只有這樣，我們的身體，我們整個內臟器官才會變得健康。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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