這些食物空腹吃，傷胃又傷身
我們在饑餓難耐的狀態(tài)下，往往會饑不擇食，身邊有什么食物就吃什么，殊不知有些食物并不有利于空腹食用，否則會對我們自身腸胃系統(tǒng)造成一定的損害，下面我們就簡單了解幾種不宜空腹食用的水果，希望大家在空腹饑餓的時候也要與其保持一定的距離。
1、番茄
很多減肥人群比較習(xí)慣于空腹食用番茄，其實這種做法是很不利于健康的，人體在饑餓狀態(tài)下，腸胃中保存大量的胃酸，而且濃度較高，而番茄中含有大量的果膠質(zhì)、酚類化合物，這些物質(zhì)容易于胃酸發(fā)生反應(yīng)，生成難溶性物質(zhì)。這些難溶性沉淀不被及時排出會出現(xiàn)胃脹、胃疼等癥狀。
2、山楂
對于山楂大家都知道，味酸，山楂由于含有較多的酸性物質(zhì)，比如有機酸、果酸等，空腹食用會對人體腸胃黏膜有一定的刺激性，而分泌過多胃酸，會引起反酸、胃痛等癥狀，嚴重會導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。
3、柿子
柿子中含有較多的柿膠酚和和單寧物質(zhì)，易于胃酸生成難溶性沉淀，造成胃結(jié)石等癥狀，影響腸胃健康，此外還建議柿子不要與酸性食物同時進食，避免引起腸胃不適。
4、牛奶
牛奶含有豐富的優(yōu)蛋白，牛奶進入機體后，則需要再小腸被人體消化吸收，人體在空腹狀態(tài)下，牛奶在腸胃道通過時間加快，所以未經(jīng)人體分解消化吸收就進入大腸中，而大腸中含有較多的微生物，牛奶被微生物再次分解，會產(chǎn)酸產(chǎn)氣，會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀。
5、冷凍食品
很多人都喜歡在空腹的時候吃一些冷凍食品，尤其是在炎熱的季節(jié)里，這樣的飲食習(xí)慣會刺激腸胃發(fā)生攣縮，長時間會引起機體生理代謝功能紊亂，造成酶促反應(yīng)失調(diào)等，引起腸胃不適，會誘發(fā)各類腸胃疾病，比如胃炎、胃潰瘍等，對人體健康造成嚴重威脅。
通過以上的了解，大家對于這些不宜空腹食用的食物有了一定的認識，同時對于豆?jié){、蜂蜜、香蕉、酸奶、菠蘿等一些食物也要注意避免空腹食用，以減少食用不當給我們自身健康帶來威脅。同時提醒大家在我們饑餓難耐的時候不妨吃一點易消化的淀粉類食物，比如面包、餅干、粗糧等，還要注意膳食的搭配。 溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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