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升糖指數低的食物有哪些

作者:yangliping  時間:2020-08-04 13:33:21  來源: 大眾養生網

升糖指數低的食物主要包括番茄、菠菜、白菜等,但是要適量食用。

1、番茄

該食物里面含有大量的水分,能夠輔助加速代謝,也可以加速胃腸蠕動,從而降低體內的血糖數值。

2、菠菜

菠菜具有緩解糖吸收的作用,可以輔助改善患者體內的血脂,菠菜含有膳食纖維成分,可以吸收腸胃內的水分,抑制血糖的增高。

3、白菜

白菜含有維生素E的成分,可以抑制胰島素功能紊亂,促進腸胃蠕動,降低血液中的膽固醇,可以有效抑制血糖升高。

除此之外,患者還可以適量食用紫菜、南瓜、生菜等,如果患者血糖出現異常,應立即前往醫院就診,以免延誤病情發展。

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