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南瓜籽有什么功效呢

作者:xuyan32818  時間:2015-11-09 01:30:24  來源: 大眾養生網

??現代飲食普遍偏酸性,為了抵銷酸性飲食的不良影響,不妨將南瓜籽納入日常飲食當中。如果你的體質偏酸性,那么你更應該好好認識南瓜籽。南瓜子味甘,性平。能補脾益氣,下乳汁,潤肺燥,驅蟲。可用于脾虛營養不良,消瘦乏力,可能大家對于南瓜籽有什么功效并不是很了解,下面針對這一問題我們一起了解下吧。

??南瓜籽最早是從墨西哥洞穴中發現的,可追溯到公元前7000年。北美原住民是最先開始食用南瓜作為食物和藥草的族群,古希臘人也會使用南瓜籽,今日的南瓜籽則是墨西哥飲食中基本的食材。研究指出,越老的南瓜籽營養成分越高,蛋白質含量也越多。

??1.南瓜籽富含礦物質,包含錳、鐵、銅、鎂、磷等等成分,也富含維生素K。

??2.由于含有植物甾醇化合物,南瓜籽能幫助減少人體內的不良膽固醇。

??3.南瓜籽能幫助睡眠并減輕憂郁癥狀,這是由于它的色氨酸在體內被轉為血清素,血清素正好能促進睡眠。

??4.南瓜籽富含鋅,可預防骨質疏松癥。

??5.南瓜籽也是維生素E和B的重要來源。

??6.南瓜籽富含蛋白質,可減少炎癥造成關節炎的產生。

??7.南瓜籽可預防腎結石的產生。

??8.南瓜籽對于高前列腺癌風險的人是完美的補充品,當中的油脂能緩解由于前列腺肥大帶來的排尿問題。

??現在知道南瓜子有很多好處啦吧,南瓜子含鋅豐富,含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇、單糖類、維生素A、維生素E、維生素C、B族維生素,還能殺滅腸道寄生蟲。南瓜子為南瓜的種子。夏、秋果實成熟時采收,取子,曬干。或者炒熟。在冬季閑暇時間,午后陽光下磕磕南瓜子是一種享受。

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