青棗營養價值較高,富含維生素和微量元素,能幫助血液凈化血液、消化、清涼解毒等,適量吃點對身體有益。青棗如果吃太多的話,就會出現血糖升高、脾胃失調、肥胖等癥狀。
1、血糖升高
青棗的含糖量比較高,如果青棗吃多了,身體不能代謝多余的糖,就會導致血糖升高。特別是對糖尿病患者,建議慎用或禁用青棗,以降低糖尿病并發癥的發生風險;
2、青棗有健脾、開胃的功效,但是如果食用過多,就會超出脾胃運化的范圍,導致喝食積滯,出現腹痛、腹脹、胃痛等癥狀,就會導致脾胃功能運化不暢,出現腹痛、腹脹、胃痛等癥狀;
3、肥胖青棗的卡路里比較高,如果青棗吃多了,就會導致卡路里太高,不能被身體完全消耗,就會轉化為脂肪,造成脂肪堆積,導致體重增加,有可能導致肥胖。