新鮮水果是生活起居之中不可或缺的食材，平常多吃些新鮮水果，那樣對(duì)我們的人體是很有益處的。吃蘋(píng)果的情況下是不能忽略的。那麼，餐后多長(zhǎng)時(shí)間能夠吃蘋(píng)果呢?餐后吃什么水果好比較好?吃蘋(píng)果可挑選什么時(shí)候呢?下邊就一起了解一下吧。

餐后多長(zhǎng)時(shí)間能夠吃蘋(píng)果

在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃蘋(píng)果能夠更強(qiáng)的充分發(fā)揮水果的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值。因而，在吃蘋(píng)果的情況下，服用時(shí)間不容忽視的，那樣才能夠協(xié)助人體消化。

飯后吃水果通常是在吃飽了或吃得太飽的基本上再加上食材。而食材進(jìn)到胃內(nèi)，需歷經(jīng)1~2個(gè)鐘頭的消化過(guò)程才可以遲緩排出來(lái)，如果是一頓充滿了蛋白和人體脂肪的美餐，消化吸收的時(shí)間也要更長(zhǎng)，乃至能夠做到6~7個(gè)鐘頭。

因此餐后假如馬上吃蘋(píng)果，這種新鮮水果便會(huì)被食材阻礙在胃內(nèi)，假如在胃內(nèi)滯留的時(shí)間太長(zhǎng)，新鮮水果便會(huì)在胃內(nèi)發(fā)醇，造成腹脹、腹瀉或便秘等病癥，還可能會(huì)造成消化吸收神經(jīng)功能紊亂。因此，吃蘋(píng)果最好在餐后1~2鐘頭之后。

餐后吃什么水果好好

紅心柚

紅心柚味兒酸，能夠潤(rùn)肺止咳清腸排毒、補(bǔ)血補(bǔ)氣健脾胃。新鮮的紅心柚帶有相近甘精胰島素成份，能夠降血脂。對(duì)糖尿病有利。

除此之外，紅心柚也有健胃消食脾、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清腸排毒、利便作用，可推動(dòng)傷口修復(fù)，對(duì)敗血癥有優(yōu)良功效。現(xiàn)代科學(xué)還發(fā)覺(jué)，紅心柚有預(yù)防腦血栓、防癌、減肥瘦身等實(shí)際效果。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是瘦身水果中的風(fēng)云錄種群，它帶有豐富多彩的阿拉伯膠，發(fā)熱量低，可以加快身體排毒作用并減少發(fā)熱量消化吸收，除此之外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也許多，能避免腿部水腫。假如能挑選有強(qiáng)度的蘋(píng)果，增加飽腹感閑暇還能分釋油膩感。

彌猴桃

彌猴桃中帶有蛋白質(zhì)分解水果酵素，它能夠?qū)⑹巢闹械鞍踪|(zhì)分解長(zhǎng)小分子水碳水化合物，那樣有益身體消化吸收，降低人體脂肪沉積。

并且彌猴桃中的磷酸氫鈣、甲硫胺基酸是協(xié)助肉堿生成的務(wù)必胺基酸，生成后的肉堿能合理推動(dòng)人體脂肪的點(diǎn)燃，降低人體脂肪堆積，因而，彌猴桃是減肥瘦身的左膀右臂。

草莓苗

草莓苗不但外形惹人喜愛(ài)，另外在其中所帶有的營(yíng)養(yǎng)成分更遭受大伙兒的熱烈歡迎，再再加獨(dú)有的香甜可口口干舌燥，更為讓我們?nèi)绨V如醉。

在科學(xué)研究中發(fā)覺(jué)，草莓苗中的營(yíng)養(yǎng)成分很高，除開(kāi)帶有很多豐富多彩的蛋白以外，另外還帶有糖原、檸檬酸和阿拉伯膠等營(yíng)養(yǎng)元素，這種營(yíng)養(yǎng)元素都有益于我們減肥瘦身。尤其是草莓苗中所帶有的維他命C，這類營(yíng)養(yǎng)元素可以非常好的促進(jìn)消化功效，為此來(lái)做到瘦身減肥的目地。