對(duì)于一些酸酸甜甜的飲料，無論是孩子，還是成年人，甚至是老年人同樣都是非常喜歡飲用的。尤其是市面上售賣的一些乳酸菌的飲料，它們都聲稱自己有極好的減肥功效和作用，不僅能夠改善我們的消化系統(tǒng)，還能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)多余的毒素排出等。但是這往往是言過其實(shí)，那么到底喝乳酸飲料能減肥嗎?

其實(shí)乳酸菌飲料的確能夠極好地調(diào)理我們的腸胃，幫助我們的胃部蠕動(dòng)等，的確能夠緩解便秘等癥狀和現(xiàn)象。但是市面上的乳酸菌飲料大多加入了白糖等成分，因而卡路里是很高的。那么到底喝乳酸飲料能減肥嗎?

喝乳酸飲料能減肥嗎

首先乳酸菌飲料調(diào)理腸胃的，最好飯后1小時(shí)候再喝。

事實(shí)上，它屬于輔助健康的飲料，加入了白砂糖調(diào)整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身并沒有直接減肥的功能，而是靠改善消化系統(tǒng)功能來輔助代謝而已。對(duì)于消化系統(tǒng)沒問題的人，反而是開胃了。

雖說的確很多所謂的“乳酸飲料減肥”，如只喝酸奶什么都不吃，肯定可以減重，但是并不是因?yàn)樗崮蹋阉崮虛Q成蘋果，換成香蕉本質(zhì)上都是一樣的。因?yàn)椋灰嬍辰Y(jié)構(gòu)變化了，雜食突然變成單食，代謝會(huì)紊亂，體重也會(huì)有所變化，首先被代謝掉的就是水分，久而久之身體處于缺水狀態(tài)，可見這種方法，對(duì)身體絕對(duì)有害無益。所以所謂的“乳酸飲料減肥”并不可信，但是乳酸菌飲料每天喝一杯，對(duì)身體還是有益的。

所以建議大家正常飲食的一日三餐，發(fā)酵優(yōu)酪乳(濃稠的那種)一天不要超過250g，早晚各一小杯已經(jīng)上限了，實(shí)在上癮，愛喝就選擇低脂無糖的吧。

關(guān)于喝乳酸飲料能減肥嗎，其實(shí)現(xiàn)在的電視廣告，還有超市中的銷售人員對(duì)于乳酸菌飲料的功效和作用是完全夸張和夸大的。沒錯(cuò)乳酸菌飲料的確能夠改善腸胃系統(tǒng)，但是想要體重有所變化，并不是每天喝一杯飲料就能夠解決的，還需要多運(yùn)動(dòng)，并且注重日常的飲食，這樣才能夠健康地瘦下來。