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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)出汗的好處

視頻內(nèi)容

排毒、有利于機(jī)體的新陳代謝。對(duì)于我們來說,機(jī)體散熱的方式是三種。第一個(gè)叫對(duì)流,就是我們的周圍的溫度低于體溫的時(shí)候,體溫會(huì)出現(xiàn)放射的效果,就能起到降溫的作用。如果周圍的氣溫增高以后,我們就要通過出汗來降低體溫了。所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生大量的熱量。通過排汗,對(duì)體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定會(huì)起到一個(gè)非常好的作用,就是老百姓常說的運(yùn)動(dòng)以后出一身大汗時(shí),起到了中醫(yī)講的排毒的作用。所以出汗對(duì)于我們來說,靠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)出汗以后,對(duì)機(jī)體的新陳代謝是有非常好的作用的。專家提示:運(yùn)動(dòng)后出汗,起到了中醫(yī)講的排毒的作用,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)出汗以后,對(duì)機(jī)體的新陳代謝是有非常好作用的。

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