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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院  內分泌科

煮香蕉吃可以減肥嗎

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香蕉水煮以后可能稀釋含糖的量,但是不建議多吃。香蕉是我們一個常用的食物,實際上正常分類里頭,香蕉含糖量屬于偏高的食品,通過水煮以后可能稀釋了含糖的量,但是大家如果長期大量服用任何的食品都是升血糖的。因此還是建議大家適量地食用,幫助血糖的控制和正常新陳代謝的維持。對于水果我們建議大家多種多樣,因為我們正常人,每天最少應該吃的食物含量應該在25種以上。對于機體的穩(wěn)定是非常好的,單純的某種食品的長期食用都是對健康不利的。因此建議大家還是應該正常食用,是一個比較合適的方法。專家提示:香蕉水煮以后可能稀釋含糖的量,但還是建議大家適量地食用幫助血糖的控制和正常新陳代謝的維持。

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