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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

多喝水的好處

視頻內(nèi)容

多喝水對(duì)于大家來(lái)說(shuō),就是流行的每天八杯水。實(shí)際上我們建議大家要適量的喝水,也不是說(shuō)多喝水,我們正常人的代謝,一天最少飲水量在1500ml到2000ml左右。最多不超過(guò)2500ml,就是我們正常的飲水量,過(guò)多飲水只會(huì)增加尿量,沒(méi)有更大的好處。正常的代謝需要水的參與。因此建議大家一定要適量的喝水,每天要分散時(shí)間,不要等著渴了再去喝。固定這種定時(shí)的補(bǔ)充水分。避免的過(guò)度的流失,才是一個(gè)比較正常的生活方式。專(zhuān)家提示:正常人的代謝一天飲水量在1500ml到2000ml左右,建議每天定時(shí)的補(bǔ)充水分比較正常的生活方式。

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