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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

跳繩的好處

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屬于非常簡單、容易操作的一個運動減肥項目,場地占用不大,工具簡單。跳繩對我們來說是非常簡單、容易操作的一個運動項目。屬于運動減肥比較常用的方法,跳繩它的好處,第一需要的場地不大,第二工具很簡單,只要準備一根繩子就可以進行。操作相對比較簡單,跳繩屬于中等強度的活動。但是想通過跳繩來減肥,首先必須堅持,我們不能三天打漁兩天曬網。其次還需要在飲食控制配合的基礎上,才能取到良好的效果。專家提示:跳繩屬于中等強度的活動,必須堅持,需要飲食控制配合即可取得良好效果。

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