所以訓練后洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。1、前期冷敷大重量訓練后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。
快走后小腿酸痛的原因是什么？
作者：taotao2018 時間：2019-03-16 23:23:14 來源：
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