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赤腳跑步的好處有哪些

作者:xiaoxu  時間:2019-08-17 16:30:59  來源: 大眾養(yǎng)生網

1.赤腳跑步使跑者用腳掌前半部先落地,再放下腳跟,如此可以減低腳踝受傷機會及穩(wěn)定雙腳重量;很多專業(yè)跑者都是以前腳掌或腳的中部先著地來讓步伐更加順暢及輕盈。赤足跑能啟動足部與腿部的肌肉,讓其獲得更佳的平衡感,從而讓身體產生更好的本能感。

2.赤腳跑步是一種比較健康的運動方法,因為地面的不平性會作用于腳底的反射區(qū),而這些反射區(qū)固定的反應了身體的各個器官,對這些反射區(qū)進行按摩,就相當于對身體的臟器進行按摩。另外跑步也是很好的減肥與健身的方法,再結合赤腳跑步,不但能夠減肥,同時可以促進身體臟器的健康,起到美容保健和身材苗條的功效,是一種非常健康的運動方法。

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