腿粗的問題是讓我們很多女性朋友特別反感的一個問題，會給我們的外表帶來很大的影響，跑步雖然說會給我們身體帶來很大的好處，但是偶爾也會出現(xiàn)一些壞的影響，腿粗就是其中不利的方面，但是這種情況也是能得到很好解決的，下面就讓我們一起了解一下天天跑步腿會變粗嗎及注意事項的相關(guān)內(nèi)容吧。

長跑是可以多余燃燒脂肪瘦身細(xì)腿的，另外長跑也無法練大腿部肌肉，所以如果長期堅持長跑是不會越跑腿越粗的。不過經(jīng)常做短跑沖刺訓(xùn)練卻可以把腿練粗的。

1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進(jìn)行力量訓(xùn)練也很難練出壯碩發(fā)達(dá)的肌肉。

2，慢跑是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現(xiàn)萎縮。

3，有人認(rèn)為快走會讓腿部變粗，而事實上對于大多數(shù)腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成，即便你是屬于肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓(xùn)練有減脂和改善小腿線條的效果。

4.跑步會使腿部肌肉變粗,關(guān)鍵在于你是慢跑還是快跑

只有慢跑才是瘦腿的,快跑則相反,因為慢跑腿部的肌肉用力小,不容易造成肌肉纖維受損,而且腿部的肌肉屬于大肌群,快跑所用的力,才能造成拉傷,從而變大

關(guān)鍵你是女生,是不會容易長肌肉的,因為女生沒有睪酮素,是不會有像男生一樣的肌肉

只要保證你跑的速度不要過快,就不會變成粗腿了,隔天跑一次就行了,你根本不用擔(dān)心的

腿粗的問題會對我們自己的婚配以及就業(yè)等很多方面都會帶來很大的影響，需要引起特別注意，對于腿粗的問題我們千萬不能盲目的進(jìn)行治療，天天跑步腿會變粗嗎及注意事項的內(nèi)容也需要我們特別引起重視，希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。