身邊的很多女孩都在為自己的胸部很小而煩惱，甚至很多人會選擇做一些隆胸手術(shù)，但是也同樣有這樣一群人，她們真的會讓別人妒忌的，因為她們?yōu)樽约旱男夭刻蠖鵁溃煜胫约阂绾尾拍軌蚩s小自己的胸部，有的人建議做俯臥撐來縮小胸部，接下來小編就和大家一起去看看做俯臥撐減胸到底是否可行。

俯臥撐并不能起到刺激胸部生長的作用。客觀地說，俯臥撐實際上是屬于一種運動，它主要作用是燃燒多余的脂肪，讓你的胸部變得結(jié)實，如果你長期做俯臥撐，一般誰讓你的胸部變得略微偏小，因為燃燒了你胸部多余的脂肪，你的雙乳可能為變小的。

做俯臥撐，主要鍛煉的是臂肌和胸肌，而乳房的大小主要取決于脂肪含量，所以做俯臥撐不會直接導(dǎo)致乳房變大，但是會使胸肌緊實，一定程度上可以改善胸型，基本上可以這么說：俯臥撐可以美胸但不能豐胸。前提是要堅持鍛煉，關(guān)鍵是堅持。

做俯臥撐時候的注意事項如下：

1、要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛煉。

2、根據(jù)自己的體質(zhì)情況，選擇適宜的練習(xí)方法，控制運動負荷。

3、要做好準備和放松活動，防止受傷和肌肉僵硬。

4、老人禁用指式、擊掌、負重練習(xí)法。心臟病、高血壓患者禁用此法。

5、俯臥撐為重力訓(xùn)練，長期做俯臥撐容易對指關(guān)節(jié)（拳式）、腕關(guān)節(jié)（掌式）和肩關(guān)節(jié)造成較大的壓力和沖擊，引發(fā)以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關(guān)節(jié)多加保養(yǎng)。

如果是胸部很大的，做俯臥撐其實并不會減小胸部，只是會讓自己的胸部變得更加的有型。俯臥撐這個運動主要的作用之一就是鍛煉胸肌，其實胸大的美女選擇這個運動也是很合適的，鍛煉的時候盡量穿運動內(nèi)衣，不然胸部可能會來回亂晃，影響運動效果。