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怎樣促進新陳代謝

作者:小龍  時間:2014-04-16 17:03:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知新陳代謝對人體的健康有著很大的幫助,對于任何一個人來說如果新陳代謝不足的話,那么都是會引起很多的健康問題的,對于孩子來說如果新陳代謝不好的話,就有可能會影響到正常的發(fā)育,而對于成年人來說新陳代謝不足的話,就有可能會引起很多的疾病。

因此促進新陳代謝其實就是日常生活中不可缺少的一種保健的方法,那么日常要如何促進新陳代謝呢?促進新陳代謝的方法又有哪些呢?生活中有哪些食物對促進新陳代謝有好處呢?

醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。

蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。

以上就是一些可以促進人體新陳代謝的食物,因此日常生活中一定要多吃這些可以促進新陳代謝的食物,這樣才能從根本上的解決新陳代謝不好給人帶來的身體的疾病,才能讓每個人都能擁有一個更加健康的身體。

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