周末到了大家會選擇帶上家人和朋友一起到郊外爬爬山，當然也少不做一些準備工作。比如說一郊外爬山的食物，那么爬山需要帶什么食品呢？那些食物又方便攜帶，又能保證一天所需地營養(yǎng)呢？下面我們就來給大家介紹一下，適合爬山帶的食物，希望對爬山愛好者能有一些幫助。

水和面包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，面包一袋即可，根據(jù)你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。

零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅干等，閑情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊看美景邊嗑瓜子，不過一定要準備個袋子，千萬不要亂吐瓜子！！在購買的時候要注意看好生產(chǎn)日期噢，別買到過期貨噢。

肉食類包裝食品，比如鹵蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉干、牛肉干。這些可以滿足各位無肉不歡的朋友們哦。

如果打算在山上過夜的話，還可以準備一兩瓶啤酒哦，除了讓自己更開心，還可以驅(qū)寒哦。因為晚上山風是比較大的，盡管是夏天也會很冷，所以喝點酒是一個不錯的選擇噢。

便當。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當哦，如果沒時間做的話，買點壽司吃吃也不錯噢。

水果，比如蘋果或者桃子等，當然考慮到背包的背負系統(tǒng)，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能吧。因為爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶（葡萄、香蕉等）。

緊急補充食品。可以帶一些巧克力，或者壓縮餅干，為什么要帶巧克力呢，因為巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閑著無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。

爬山的食物最主要是根據(jù)自己的行程來準備，如果行程短的話，就不需要帶太多的食物，因為這樣會加重行程的負擔，爬山的時候，要根據(jù)自己的體力進行，在爬一段時間以后就要進行休息，然后喝一些水，補充一些食物，同時要掌握好行程的時間。