隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重身體保養(yǎng)，尤其以女性為主的各種養(yǎng)生活動(dòng)大量興起，給人們的健康帶來了非常大的好處，例如，瑜伽就是一種非常適合女性練習(xí)的養(yǎng)生術(shù)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，還沒有場(chǎng)地限制，在家里即可練習(xí)，下面就來看看做瑜珈有什么好處呢？

心情舒暢身體就好，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會(huì)是最健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會(huì)給帶來生活和工作的幸福感，因?yàn)楦嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳌?/p>

好處二：練習(xí)瑜伽培養(yǎng)氣質(zhì)，提升個(gè)人魅力

瑜伽是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。無論男人還是女人都會(huì)通過瑜伽的練習(xí)讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當(dāng)然練習(xí)瑜伽的同時(shí)也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，保持青春活力。這會(huì)影響到的人格魅力。

堅(jiān)持瑜伽，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的律己要求更高。會(huì)為此得到更規(guī)律的生活，當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時(shí)候，更會(huì)知道自己做法的正確性。會(huì)是一個(gè)原則性越來越強(qiáng)的人。

在瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動(dòng)作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習(xí)連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。