現(xiàn)在社會工作生活的節(jié)奏比較的快。現(xiàn)代人什么事情都追求快速。對于減肥瘦身也是一樣的要求。現(xiàn)在很多人會選擇瑜伽的方法來進(jìn)行鍛煉瘦身。瑜伽也確實能起到很好的鍛煉瘦身效果?，F(xiàn)在有一種15天瘦身瑜伽的方法，能在非常短的時間內(nèi)有好的瘦身效果。今天我們就詳細(xì)的介紹一下這種方法。

??瑜伽是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。

瑜伽最大的特點是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嵺`性、科學(xué)性和邏輯性。修煉瑜伽，男女老幼都可以練習(xí)，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢平穩(wěn)。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如

糖尿并甲亢等也有較好的療效。

?瑜伽的治病力量：長期練習(xí)瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。

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?鍛煉的方法知道了之后，還要靠有毅力堅持才能有非常好的瘦身效果。否則的話，只是知道一種不錯的方法，但是不能堅持的話，那么再好的辦法也沒有什么效果。另外鍛煉的時候一定要按正規(guī)的動作來進(jìn)行，這樣才能保證鍛煉的效果比較理想。