從臨床表現來看，胸部脹痛的原因有很多種，常見的有青春期乳房脹痛、經前期乳房脹痛等，另外乳腺增生、乳房間組織水腫等也會引發胸部脹疼。想要徹底改變這種現象的話，一定要防止肥胖、改變不良的飲食習慣、保持平靜、不吃過咸的食物、攝入低脂高纖維食品等。

乳房脹痛刺痛的原因：

1、乳房疼痛

這種疼痛常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側乳房疼痛為主，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生癥臨床表現的主要特點。

2、乳房腫塊

腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3-4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。

怎么治療

1、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

2、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

3、保持平靜

心情緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾IA的轉化作用。

4、不吃過咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物。

5、攝入低脂高纖維食品

在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。