許多朋友都會遇到，在身體濕氣過重的時候，會出現痘痘冒出，有些痘痘還比較大顆和伴隨疼痛。想要去除這些難看的痘痘，大家可以使用食療的方法，因為食療可以從內而外的把濕氣排出體外，達到更好的效果，再加上適當的運動就更完美了。
如何祛濕抗痘?
【飲食方】
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
推薦：紫米薏仁粥
原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法：
1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;
2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。
推薦：紅豆沙
原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水
做法：
1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;2、為了節省時間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;
3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛;
4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。
5、豆子碾碎之后根據自己的口味加入冰糖或白糖。
6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。
