保健按摩通過在人體各部位施術而達到保健和治療作用的一種方法。對沒有明顯癥狀者，通過施術運用不同的手法達到擴張皮膚的毛細血管，加大單位面積供血量，改善局部血液循環，提高肌肉張力。增強肌纖維彈性，清除肌肉組織水腫，緩解肌肉痙攣，修復筋、肌肉組織的損傷。對于一些慢性疾病通過施術還可以促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，改善飲食，增加肺活量，還可以通過刺激神經反射及興奮，鎮靜、止痛，間接地影響內臟器官功能，平衡陰陽，調理臟腑，疏通經絡，行氣活血，從而起到防病健身和鞏固療效的目的。

運用保健按摩不僅可以醫治疾病，還可以起到健身防病的作用。通過按摩增大人體肺活量，鍛煉心肌的儲備力，促進血液循環，加速代謝物的排出，從而使身體素質得到增強。自我保健按摩還可以說是一種健身運動，通過神經反饋，可使大腦功能得到改善和加強。軀干部和上肢肌肉群增大了運動量，從而改善了氣血循環而達到健身。按摩時針對某些慢性病以及受術者的不同職業、不同體質，采用相應的手法，不僅有助于治療，還可以達到促進健美的作用。通過多年來臨床實踐證明，經常按摩頭部可增強頭皮血液循環，代謝增強，保持頭發色澤黑亮，增強頭皮的抵抗力以及促使發育豐滿，增強身體的曲線美，同時還可消除乳腺小葉增生對女子的困擾。堅持做面部按摩，可使面部肌肉富有彈性，皮膚分泌通暢潤澤，面色紅潤，皺紋減少等。

需要注意的：

第一、選按摩器要有目性能盲目跟風想美容保健呢選擇手提式和輕拍式按摩器;醫療用呢選擇調式頸肩按摩器

第二、根據自己身體來選擇定位按摩器臉部按摩器、頸肩按摩器、背部按摩器等等有些按摩器多部位多功能按摩選擇多功能方便省事按摩器牌子好

第三、按摩器有掛肩式手提式輕拍式按摩器頸肩舒服選擇頸肩按摩器手腳按摩用手提式或者輕拍式按摩器

第四、選擇噪音小檢測標準刺耳準進行按摩保健器選購時打開按摩器聽聽噪音高低噪音過大則要購買因樣內部構造粗糙同時對人體有危害

第五、按摩保健器調節般選擇調節振動頻率更好些因根據自己具體情況來調節更適合自己