寒冷的冬季總是讓人們感到非常的苦惱，不管穿多少的衣服都還是覺得冷，其實這和自己的身體保健是有關系的，尤其是身體本來就比較虛弱的人更容易感覺到寒冷，有的人甚至在，整個冬季手腳都沒有暖和過，因此在這個時候你就需要注重自己的，腳部保暖，下面我們就去一下冬季養(yǎng)生如何養(yǎng)腳。

很多人在養(yǎng)生的時候會選擇各種各樣的保健藥，而實際上如果我們能夠抓住養(yǎng)生保健的關鍵問題，那么是可以更加方便有效的幫助自己達到養(yǎng)生保健目的的，以上就是關于冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腳的一個保健。

認識“泡足”

中醫(yī)學認為，人體是一個統(tǒng)一的整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關聯(lián)，人體某一個組織發(fā)生病變，有可能影響到其它部位。經絡學說認為，足是運行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內外、貫穿上下的人體十二經絡的重要起始部位。

熱水泡足具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡的作用，從而起到調節(jié)內臟器官功能、促進全身血液循環(huán)、改善毛細血管通暢、改善全身組織的營養(yǎng)狀況、加強機體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對身體健康帶來莫大(博客,)裨益。

熱水泡足：

最好的暖足方法是用熱水泡足。每天晚上就寢之前，最好堅持用溫水泡足。特別是冬季，有些中老年人兩足冷似鐵，更宜用溫水泡足20分鐘，可以驅除寒氣，促進血液循環(huán)，使整個人體暖暖和和、舒舒服服。既能幫助入睡和提高睡眠質量，又有利于預防風寒感冒等外感病。

做法是先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，一般以42℃左右為宜，最高不要超過45℃，以防止造成燙傷。

中藥泡足：

當歸干姜浴：受到寒氣影響，足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽活血的中藥來泡足，如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助于疏通經脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸、黨參等，令氣血暢順運行全身。

上面就是關于冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腳的一個保健功效解釋，可能很多人會覺得不可思議，注重養(yǎng)生保健首先還得從養(yǎng)腳開始，事實卻是如此，如果你們能夠關注自己的腳部保健，那么給身體帶來的就是更多驚喜的保健作用。