国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

大腿肌肉僵硬原因是什么

作者:fyy7  時間:2015-09-06 18:42:47  來源: 大眾養生網

一般在運動的時候,如果不當就會發現大腿部肌肉僵硬,有時候嚴重一點就會發現肌肉會僵硬好幾天才會恢復。像這樣的情況很多運動的人們都會遇到,那么為什么會出現這樣的情況呢?大腿肌肉僵硬的具體原因是什么?下面我們就來了解一下。

肌肉僵硬是指肌肉緊張,發脹,發硬,痙攣(抽筋)等現象.肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果.它很容易產生(尤其是田徑跑,跳運動員的下肢肌肉),對訓練的妨害極大,因此要很好防治.原因在運動訓練中發現:訓練水平低的新隊員,或因病傷,長期未參加正規訓練的老隊員,猛然進行大強度,大運動量的訓練(或比賽)以后,肌肉負擔量很大,而局部代謝的功能低,得不到充足的氧氣,肌肉里面氧化不足的產物——乳酸便大量積聚.乳酸刺激神經,使肌肉的放松受到抑制,結果出現了肌肉痙攣(抽筋)現象.在這種情況下,技木不好或動作稍猛,肌肉就會拉傷,扭傷.肌肉痙攀了,收縮與放松的幅度減小,交替的頻率加快。

這又反過來加速肌肉的疲勞;長期大強度的運動刺激,會使大腦皮層的工作能力降低,這時,如果得不到即時合理的休息,疲勞反復出現,直至僵硬.不少運動員就是在系統訓練一個時期(一月以上)后,不肯主動積極的休息.等到腿(以腿為例,后同)抬不動,動作施展不開,甚至疼痛不已的時候,再減量減強度,已經挽救不及了;天氣關系,冬天肌肉不容易活動開,不注意的話,也會造成僵硬現象。

上面介紹的情況就是具體的原因,很多時候運動能給人身體帶來好處,但是也要注意一個合理的過程,還有就是如果長期不運動也會導致大腿肌肉僵硬,所以適當的運動還是有必要的。最后要注意的就是這個注意平時的作息規律,這樣對身體才有好處。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲主播| 浪潮ar二三区 | 国产精品美女免费视频大全 | 999yy成年在线视频免费看 | 精品在线观看国产 | 国产肉丝在线 | 1024视频在线观看国产成人 | 国产亚洲精品成人一区看片 | 天天综合色 | 女的被到爽的羞羞视频 | 日韩亚洲欧美综合 | 国产一级特黄aa大片软件 | 亚洲国产精品成人综合久久久 | 国产电影网| 99久在线 | 国产大片免费天天看 | 一级免费a | 三级毛片免费看 | 黄色的视频在线观看 | 亚洲综合图片区 | 12306播播影视播播影院午夜 | 亚洲一区二区三区高清 不卡 | 欧美亚洲性色影视在线 | 国产亚洲精品aa在线观看 | 国产露脸国语对白在线 | 成人在色线视频在线观看免费大全 | 免费国产成人高清在线观看视频 | www日韩在线 | 国产成人综合久久精品尤物 | 亚洲欧美日韩综合精品网 | 青青影院一区二区免费视频 | 在线日韩观看 | 亚洲七七久久综合桃花 | 黄色短视频免费看 | 亚洲视频黄色 | 国产精品亚洲片在线观看麻豆 | 亚洲欧美一区二区三区蜜芽 | 无码精品日韩中文字幕 | 国内精品免费视频 | 91香蕉视频免费在线观看 | 日本高清免费中文字幕不卡 |