瑜伽，是女性在減肥的時候特別喜歡選擇的一項鍛煉方式，通過鍛煉瑜伽可以讓女性的身體變得更加的纖細(xì)，通過鍛煉還可以讓女性的身體變得更有力度，不是柔柔弱弱的纖細(xì)，而是健康精神好的纖細(xì)，通過練習(xí)瑜伽還可以讓女性強身健體，提高免疫力，讓女性的身體不愛生病，這個也是為健康打下的基礎(chǔ)，但是很多女性練習(xí)瑜伽的時候多喜歡在飯后，那么飯后多久才可以練習(xí)瑜伽呢?

運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康與活力。平時愛好運動，喜歡鍛煉身體的人就會很有體會，精神抖擻。但是，現(xiàn)在城市生活的快節(jié)奏，使得我們的運動時間越來越少，很多人不是不喜歡運動，而是被逼的沒有時間去運動。往往很多人就會千方百計的擠時間去運動。擠時間去運動，往往就會吃完飯就去了，有的或是去運動就不吃飯了，都是很不科學(xué)的。那么，飯前飯后的運動是很有講究的，不然對身體會有害的。

因為飯后胃里裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。

所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯后半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什么的，最好1個小時以后

不想長出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始。

懶人法：散步懶美眉可以選擇散步，科研人員發(fā)現(xiàn)，飯后45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。

如能在飯后2-3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步。

半懶人法：慢跑慢跑運動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上!

在飯后多久可以練習(xí)瑜伽的話，那么通過上面我們的介紹相信很多人這個時候也明白了吧，知道什么時候練習(xí)瑜伽對自己的身體才是最好的話大家就要嚴(yán)格的要求這樣去做，而在練習(xí)瑜伽的時候還要注意體內(nèi)的飯量不能太多，這樣練習(xí)的話腹部是很容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這樣對腸胃的傷害很大。